W ostatnich latach probiotyki zyskały ogromną popularność. Choć pojęcie to pojawia się coraz częściej w mediach społecznościowych, to wciąż wiele osób nie do końca wie, czym są probiotyki, jak działają oraz — co równie istotne — jak wybrać skuteczny i bezpieczny preparat.

W niniejszym artykule w przystępny, lecz oparty na rzetelnych źródłach, sposób odpowiemy na pytania: Czym jest probiotyk? Kiedy warto je stosować? Kiedy najlepiej przyjmować probiotyk? Na co zwrócić uwagę przy wyborze probiotyku? Wiedza ta pozwoli nie tylko świadomie zadbać o zdrowie jelit, ale również uniknąć popularnych błędów, które mogą ograniczyć skuteczność probiotykoterapii.

Zaburzenia metaboliczne, takie jak insulinooporność, cukrzyca typu 2 czy zespół policystycznych jajników (PCOS) stanowią problem coraz większej liczby kobiet w różnym wieku. Podłożem tych zaburzeń jest często nadwaga lub otyłość, co dodatkowo utrudnia powrót do metabolicznej homeostazy organizmu.

Rosnąca liczba doniesień naukowych wskazuje, że jednym z mniej oczywistych, ale niezwykle istotnych komponentów w tym procesie jest… mikrobiota jelitowa. Co więcej – jej skład i funkcjonowanie można modulować, m.in. za pomocą probiotyków i prebiotyków. Czy to oznacza, że „dobre bakterie” mogą realnie wspierać zdrowie metaboliczne kobiet?

Od pierwszych chwil życia dziecięce jelita są domem dla fascynującego świata bilionów mikroorganizmów. Bakterie jelitowe wpływają nie tylko na wsparcie trawienia, produkcję witamin z gr. B, kształtowanie odporności czy funkcje metaboliczne, ale także mają potwierdzony naukowo wpływ na rozwój emocjonalny, poziom stresu i zdolność radzenia sobie z wyzwaniami. Choć emocje dzieci są widoczne od razu, to zdrowa i różnorodna mikrobiota jelitowa jest ich niewidzialnym sojusznikiem. Mózg i jelita są ze sobą ściśle powiązane – kiedy czujemy się niespokojni lub podekscytowani, mówimy, że odczuwamy „motyle w brzuchu”, a gdy czegoś się boimy lub stres staje się intensywny, odczuwamy dyskomfort - jakby stalowy pierścień zaciskał nam się na żołądku. U młodszych dzieci, które nie zawsze potrafią jeszcze precyzyjnie nazwać swoje uczucia, stres powodujący zaburzenie osi jelitowo-mózgowej może przejawiać się w sposób fizyczny – np. bólami brzucha, nudnościami czy problemami z jedzeniem. W ostatnich latach nauka coraz lepiej rozumie związek między mikrobiomem jelitowym a zdrowiem psychicznym, a oś jelitowo-mózgowa uznawana jest za ważny mechanizm regulacji emocji i reakcji na stres.