Skóra to swego rodzaju zwierciadło naszego wewnętrznego zdrowia. Kiedy czeka nas trudna rozmowa, czy spotkanie albo kiedy stresujemy się pracą, często pojawiają nam się pryszcze – dlaczego tak się dzieje? Kiedy kiepsko się czujemy, zazwyczaj to po nas widać – blada twarz, sucha skóra, czy zaczerwienienia to wszystko sygnały, które informują nas o stanie naszego organizmu, a przede wszystkim jelita. Powierzchnia skóry to ogromny ekosystem pełen mikroorganizmów (jest ich tam więcej niż ludzi na ziemi!). Podobnie jak w naszych jelitach, żyją tu bakterie, archeony, wirusy i grzyby.
Przyczyn chorób skóry jest wiele
Czynniki, które mają na nią wpływ mogą być zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Do tych pierwszych zaliczamy np. nadmierną ekspozycję na promienie słoneczne, czy stosowanie niewłaściwych produktów pielęgnacyjnych. Jeśli zaś chodzi o czynniki wewnętrzne to mogą to być tzw. „ciche” zapalenia związane ze stanami zapalnymi w organizmie i zaburzonym mikrobiomem jelitowym. Oczywiście tych czynników jest więcej: przewlekły stres, zła dieta, leki, palenie papierosów, zmiany hormonalne, czy alergie.
Rodzaje zmian na skórze
Pryszcze, plamy i zaczerwienienia są trudne do zatuszowania, co powoduje duży dyskomfort u osób dotkniętych chorobą. Istnieją różne nazwy zmian skórnych, które zależą od ich kształtu, tekstury i wielkości. Ogólne rozróżnienie wygląda w ten sposób:
- plamy: niewielkie zaczerwienienia na powierzchni skóry,
- grudki i guzki: wyczuwalne w dotyku struktury tkankowe,
- pęcherzyki: ubytki wypełnione płynem,
- krosta: ubytki wypełnione ropą,
- bąble: guzki na skórze wielkości główki szpilki,
- łupież: komórki, które złuszczają się w suchej skórze,
- blizny: włóknista sieć skóry, która zamyka ranę po jej zagojeniu,
- rhagade: wąskie pęknięcie przez powierzchnię skóry,
- skorupa: naturalne zamknięcie rany po urazie skóry spowodowanym zakrzepłą i stwardniałą krwią.
Mikrobiom jelitowy a skóra
Niezdrowe jedzenie, mało snu, czy palenie papierosów to rzeczy, które trudno ukryć przed otoczeniem. Od razu je widać po skórze – wygląda na zmęczoną, skłonną do wyprysków lub jest wyraźnie sucha. Wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy, że choroby skóry są często związane ze zmianami w mikrobiomie jelitowym. Jeśli nie jest on prawidłowy, nie może w odpowiedni sposób przyswajać witamin, minerałów i ważnych pierwiastków śladowych, takich jak cynk.
Związek jelita i skóry w badaniach
Badania naukowe wykazały, że pacjenci z przewlekłymi chorobami skóry, takimi jak trądzik różowaty, czy łuszczyca często mają zaburzenia jelitowe, tzw. „dysbiozę”. Wykazały również, że liczba pałeczek kwasu mlekowego i bifidobakterii jest znacznie zmniejszona u pacjentów z trądzikiem oraz atopowym zapaleniem skóry. Przyjmowanie specjalnych szczepów bakterii ma pozytywny wpływ na mikrobiom skóry.
Probiotyki na ratunek
Odpowiednie bakterie w organizmie tworzą tarczę ochronną przed niepożądanymi mikroorganizmami, takimi jak szkodliwe bakterie, grzyby i toksyny. Te „dobre” bakterie dosłownie stoją między powierzchnią skóry a drobnoustrojami atakującymi z zewnątrz i w ten sposób tworzą barierę ochronną. Probiotyczne szczepy bakterii są antybakteryjne, ponieważ wspierają „dobre” bakterie, a tym samym zapobiegają podrażnieniom skóry.
Kilka sposobów na poprawę cery:
- Jeśli na twarzy pojawił się pryszcz, nie wyciskaj go. Wskazana jest raczej wizyta u kosmetyczki, która profesjonalnie zajmie się leczeniem zaskórników i wyprysków. Jeśli tego nie zrobisz, mogą rozwinąć się stany zapalne i powstaną blizny.
- Zanieczyszczoną skórę najlepiej czyścić wyłącznie przy użyciu neutralnego pH, łagodnych, bezzapachowych i przyjaznych dla skóry mydeł lub płynów myjących. Skóry nie należy też zbyt często myć, ponieważ może to zniszczyć ochronny płaszcz kwasowy i pogorszyć skazy.
- Używaj odpowiednich produktów do makijażu, które nie zatykają porów i nie są zbyt tłuste.
- Jedz zdrowo, w diecie powinny się znaleźć przede wszystkim warzywa i owoce.
- Pamiętaj o myciu dłoni zanim dotkniesz twarzy, bo znajduje się na nich dużo bakterii.
- Stosuj osobny ręcznik do wycierania twarzy i dłoni.
- Stosuj probiotyki, bo zawarte w nich szczepy bakteryjne wspierają zdrowie jelit, a co za tym idzie – dbają o naszą skórę.
Nie działaj na własną rękę
Prawie każdemu od czasu do czasu wyskakują pryszcze albo ma zaskórniki. Często wystarczy zmienić dietę albo wyeliminować dodatkowy stres, a problem zniknie. Prawdziwy problem pojawia się wtedy, kiedy zmiany na skórze nie ustępują, warto wtedy skonsultować się z lekarzem. Jeśli jelita nie funkcjonują w odpowiedni sposób, zanieczyszczenia mają swobodny dostęp do naszego organizmu i wywołują stany zapalne lub reakcje alergiczne w postaci chociażby wyprysków.